月子餐 月子餐試吃 月子餐菜單 月子餐外送 月子水 月子餐價格


HOME > 月子餐推薦

月子餐推薦

近來,網絡熱傳一幅月子餐的圖片,圖中把月子飲食分為三個階段,並詳細介紹了產婦生產後第一周在飲食上屬於"代 ​​謝排毒階段",第二週屬於"收縮內臟階段",第三、四周屬於"滋養進補階段",還細緻到月子期間每天幾點要吃些什麼食物。"月子餐"一出,很多人轉發,還有不少人說要收藏,以此作為自己將來月子餐的標準。

  月子餐推薦該食譜注重對產婦的排毒和滋補,其中涉及生化湯之類的食物,還有杜仲、當歸、黃芪、陳皮等多種中藥,但是,專家提醒,這些並非適合於所有處在哺乳期的產婦,要吃月子餐,還需慎重。下面我們就來詳細解讀一下這份"月子餐"。

  月子餐飲食原則

  中國哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則

  一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。

  二、適當增飲奶類、多喝湯水。

  三、產褥期食物多樣、不過量。

  四、忌菸酒,避免喝濃茶和咖啡。

  五、科學活動和鍛煉,保持健康體重。

  六、注意飲食干稀搭配,葷素搭配,避免偏食,清淡適宜,易於消化。

 

 

資料來源:和 訊 新 聞